Йога в кармане Руководство по самостоятельной практике для начинающих

• Йога в кармане — простой и доступный путь к физическому и душевному здоровью • Иллюстрированное руководство карманного формата • Продано более 100 000 экземпляров книг «Йога в кармане» В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. Йога в кармане – простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью. Особенности • Йога Айенгара — уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире. • В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются «пункты». И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной. • Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия («Встаньте в центр коврика») и «внутренние действия» («Расслабьте живот»), которые набраны мелким шрифтом.